Presja, nadmiar obowiązków, niepewność zatrudnienia czy konfliktowe relacje w pracy mogą prowadzić do stresu, wypalenia zawodowego, a nawet poważnych zaburzeń psychicznych. Zdrowie psychiczne staje się jednym z najważniejszych wyzwań współczesnego rynku pracy Jak sobie z nim poradzić?
Kryzysy zdrowia psychicznego stają się powoli chorobami cywilizacyjnymi. Ich objawy mogą mieć szerokie spektrum. Najczęściej spotykanymi objawami są:
- chroniczne zmęczenie i brak energii,
- trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
- obniżony nastrój, poczucie bezradności,
- drażliwość i konflikty z współpracownikami,
- częste dolegliwości somatyczne (ból głowy, problemy ze snem).
Nie pozostają one bez wpływu na nasza pracę. Często skutkują niższą efektywnością w pracy. Dlatego takich objawów nie należy ignorować.
Prawa pracownicze a kryzys zdrowia psychicznego
Jeśli z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym nie jesteś w stanie wykonywać swoich obowiązków, masz prawo do zwolnienia lekarskiego. Jest ono zasadne w takim samym stopniu, jak w przypadku choroby fizycznej. Płatność za czas zwolnienia to także 80%.
Pamiętaj również, że Twoje problemy zdrowotne są objęte tajemnicą lekarską i nie musisz ich ujawniać pracodawcy, jeśli tego nie chcesz. Pracodawca nie może też bez Twojej zgody ujawniać informacji o Twoim stanie zdrowia innym osobom (np., współpracownikom)
Pracodawca nie może też dyskryminować Cię ze względu na stan zdrowia psychicznego. Jest to niezgodne z przepisami Kodeksu pracy. Jeśli doświadczasz tego typu zachowań, masz prawo zgłosić do działu HR, albo nawet do Inspekcji pracy.
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Wśród pracodawców rośnie świadomość tego, jak ważne jest zdrowie psychiczne. Być może w Twojej firmie istnieją jakieś rozwiązania prewencyjne, które pomagają zadbać o równowagę i higienę psychiczną. Mogą to być to na przykład bezpłatne konsultacje z psychologiem. Jeśli masz możliwość skorzystania z tego, nie wahaj się.
Pamiętaj też o podstawach: aktywność fizyczna, 8 godzin snu oraz zdrowe odżywianie. Są to filary zdrowia psychicznego, więc staraj się ich nie zaniedbywać.
